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皮膚老化怎麼辦?該如何保養?

皮膚老化怎麼辦?該如何保養?

明明年紀還沒到一定的年長程度,怎麼皮膚開始出現老化的現象?很多人都會認為皮膚老化與年紀有關係,但其實這是個錯誤的迷思,每個人的皮膚膚質不同,造成老化的原因也會不同,都會隨著自身的生活作息、飲食習慣外在因素有關係,因此想要阻絕皮膚老化,平時的皮膚保養絕對不可以忽略,才能夠讓自己的皮膚保持透亮顯得有活力。


皮膚老化特徵有哪些?

皮膚老化的特徵很好辨認,皮膚會顯得黯淡無光、乾燥、毛孔粗大,最大的特徵就是出現皺紋,當然每個人或多或少都會有皺紋,但你發現皺紋變深就代表著皮膚中的膠原蛋白及彈力蛋白開始減少,造成皮膚的支撐力下降又缺乏水分,因而造成皺紋變得明顯又深。


皮膚老化原因,關鍵5要素

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皮膚老化不單單只會出現在臉部,手部、腳部也都會有皮膚老化的問題,只是臉部的會是最明顯,而造成皮膚老化最大的原因,有五個很關鍵的因素:

  1. 長時間曝曬紫外線
     紫外線可以說是皮膚的最大敵人,長期讓皮膚照射紫外線,不僅僅會造成皮膚失去光澤、彈力、水分,還有可能會出現黑斑,嚴重時還會造成皮膚病變。
  2. 習慣抽菸
     抽菸也是造成皮膚快速老化的最大原因之一,菸中的尼古丁會造成維生素C吸收減少,造成皮膚出現乾燥、老化、沒有營養的狀況,也會讓皮膚看起來沒有光澤。
  3. 長期熬夜
     習慣熬夜生活的人,都會知道這是一種慢性自殺行為,熬夜造成的身體傷害,不單單只影響肝功能,還會造成身體代謝變慢、血液循環不佳,這兩個要素也會造成皮膚老化,最明顯的皮膚症狀,就是出現痘子、皮膚乾燥、沒有光澤。
  4. 空氣污染
     許多人會以為空氣污染只影響呼吸道,但其實也會影響著皮膚,但遇上空氣污染時,你會發現皮膚會容易長出痘痘,這是因爲空氣中的污染物,使皮膚的毛孔阻塞,造成了皮膚乾燥、老化。
  5. 飲食習慣
     有些人平時的飲食習慣,喜歡大魚大肉吃著油膩的食物,這樣的方式會直接反應在皮膚的狀況,你會發現喜愛油膩飲食的人,皮膚狀況都不是很好,皮膚會容易出油,造成粉刺、毛孔粗大、長痘痘、皮膚粗糙的狀況。


皮膚老化保養的5個方式

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了解皮膚老化的原因之後,想要防止皮膚老化並不困難,只要做這幾件事,就能夠使皮膚維持良好的狀態。

  1. 養成運動習慣
     運動習慣不僅可以瘦身,最重要的因素是可以使身體的代謝功能提升,體內的細胞分子就能夠維持良好的修復功能,荷爾蒙的分泌也會正常。
  2. 做好防曬動作
     紫外線是皮膚殺手,因此不管春夏秋冬都要做好防曬的動作,即使是陰天也會有紫外線的問題。
  3. 良好的飲食習慣
     減少時候油膩、油炸的食物,盡量改成較為清淡的飲食方式,對皮膚好之外,也可以減少身體的負擔。
  4. 減少熬夜
     有熬夜習慣的人,盡量減少熬夜的時間,保持充足的睡眠,讓肌膚及身體得到適當的休息。
  5. 使用保養品
     沒有保養習慣的人,在平時可以養成使用保養品的習慣,皮膚多少都要保養,可以選擇適合自己膚質的保養產品,像是保濕取向還是想要修復功能的,再依自己的需求來做選擇。


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